Esta matéria, publicada no site da revista O2 por minuto, tem tudo a ver com aquelas pessoas que perderam a motivação para a corrida, eis a matéria:
Parou de correr por falta de motivação? Veja dicas de como voltar a dar suas passadas de forma prazerosa
A falta de motivação é comum no cotidiano, seja no trabalho, nos relacionamentos, ou nas tarefas domésticas. Com a corrida não é diferente. Boa parte dos corredores já deve ter sentido, em algum momento, aquela preguiça de comparecer aos treinamentos. E a pergunta que surge é “o que pode estar havendo de errado?”
Há vários motivos para ocorrer a desmotivação, tais como correr por obrigação, estresse e muitos treinos de forte intensidade, que podem levar ao famoso overtraining. Mas há dois motivos que são praticamente unânimes no mundo da corrida: falta de objetivo e problemas familiares.
“Correr com a cabeça cheia de problemas só acaba deixando o atleta desmotivado e sem nenhuma vontade de dar suas passadas. O atleta tem que correr por um objetivo terá sempre um gosto de vitória”, analisa Júlio Coelho, diretor técnico da Equipe Júlio Coelho Assessoria.
E os objetivos devem sempre se reciclar. Planos mais simplificados e de fácil conquista são uma ótima aposta. A preparação para uma prova futura, ou a conquista de uma distância são uma boa pedida.
O que fazer?
Existem muitas formas de deixar a corrida mais prazerosa e de elevar a auto-estima na hora de praticar o esporte. “Outras formas de correr devem ser encontradas, com ou sem a ajuda do treinador. É importante conhecer novos rumos para que o prazer retorne aos treinamentos”, diz Flávio Freire, diretor técnico da Flávio Freire Assessoria Esportiva.
Para desligar-se dos problemas pessoais, uma outra boa opção é participar de provas com diferenciais, principalmente as de baixa quilometragem, como as noturnas e, caso seja mulher, competições exclusivas para este público.
Correr acompanhado de um amigo ou parente também é uma ideia para mudar a estratégia e ganhar motivação.
Dicas dos treinadores
Confira algumas dicas dos treinadores Júlio Coelho e Flávio Freire para quem está desmotivado e quer retomar o ânimo de praticar o esporte.
- Renovar os objetivos, dando preferência aos mais simples de conquistar;
- Trocar de distância com o passar dos treinos;
- Provar outros tipos de treinos, em lugares diferentes, como correr na praia e na terra;
- Aumentar o tempo de intervalos de uma competição a outra;
- Treinar em distâncias de baixa intensidade;
- Correr com companhia, seja em par ou em grupo;
- Insistir no objetivo proposto.
Parou de correr por falta de motivação? Veja dicas de como voltar a dar suas passadas de forma prazerosa
A falta de motivação é comum no cotidiano, seja no trabalho, nos relacionamentos, ou nas tarefas domésticas. Com a corrida não é diferente. Boa parte dos corredores já deve ter sentido, em algum momento, aquela preguiça de comparecer aos treinamentos. E a pergunta que surge é “o que pode estar havendo de errado?”
Há vários motivos para ocorrer a desmotivação, tais como correr por obrigação, estresse e muitos treinos de forte intensidade, que podem levar ao famoso overtraining. Mas há dois motivos que são praticamente unânimes no mundo da corrida: falta de objetivo e problemas familiares.
“Correr com a cabeça cheia de problemas só acaba deixando o atleta desmotivado e sem nenhuma vontade de dar suas passadas. O atleta tem que correr por um objetivo terá sempre um gosto de vitória”, analisa Júlio Coelho, diretor técnico da Equipe Júlio Coelho Assessoria.
E os objetivos devem sempre se reciclar. Planos mais simplificados e de fácil conquista são uma ótima aposta. A preparação para uma prova futura, ou a conquista de uma distância são uma boa pedida.
O que fazer?
Existem muitas formas de deixar a corrida mais prazerosa e de elevar a auto-estima na hora de praticar o esporte. “Outras formas de correr devem ser encontradas, com ou sem a ajuda do treinador. É importante conhecer novos rumos para que o prazer retorne aos treinamentos”, diz Flávio Freire, diretor técnico da Flávio Freire Assessoria Esportiva.
Para desligar-se dos problemas pessoais, uma outra boa opção é participar de provas com diferenciais, principalmente as de baixa quilometragem, como as noturnas e, caso seja mulher, competições exclusivas para este público.
Correr acompanhado de um amigo ou parente também é uma ideia para mudar a estratégia e ganhar motivação.
Dicas dos treinadores
Confira algumas dicas dos treinadores Júlio Coelho e Flávio Freire para quem está desmotivado e quer retomar o ânimo de praticar o esporte.
- Renovar os objetivos, dando preferência aos mais simples de conquistar;
- Trocar de distância com o passar dos treinos;
- Provar outros tipos de treinos, em lugares diferentes, como correr na praia e na terra;
- Aumentar o tempo de intervalos de uma competição a outra;
- Treinar em distâncias de baixa intensidade;
- Correr com companhia, seja em par ou em grupo;
- Insistir no objetivo proposto.
Fonte: Site da Revista O2 por Minuto
Até a próxima matéria.
Abraço a Todos.
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