segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Balanço 2010

Amigos Corredores,

Fim da segunda temporada: 2010 Acabou!!! veremos a seguir um balanço do meu segundo ano de corridas de rua:

Dados Gerais:

37 provas de corridas de rua, sendo:
36 provas oficiais e 1 prova como corredor pipoca (sem inscrição)
Infelizmente, faltei em 1 única prova

Foram 320 Kilômetros percorridos em 14 Circuitos diferentes de Corridas de Rua.
Usei Tênis Mizuno Wave.

Foram 30:23:47 de Tempo Líquido de Corrida
e 32:31:59 de Tempo Bruto de Corrida.

1 Corrida de 15 Km
1 Corrida de 12,5 Km
19 Corridas de 10 Km
2 Corridas de 9 Km
3 Corridas de 8 Km
2 Corridas de 7 Km
1 Corrida de 6 Km
1 Corrida de 5,5 Km
6 Corridas de 5 Km

Principais Locais Percorridos:

Ruas de Santana, Ruas da Universidade de São Paulo, Alphaville, Avenida Pacaembu, Elevado Costa e Silva, Cidade de Osasco, Cidade de Santos, Ibirapuera, Avenida República do Líbano, Avenida Jornalista Roberto Marinho, Marginal Pinheiros, Ponte Estaiada, Museu do Ipiranga, Autódromo de Interlagos, Pátio do Colégio, Viaduto do Chá, Avenida Paes de Barros, Vila Guilherme, Avenida Paulista, Avenida Brigadeiro Luis Antonio, Avenida Ipiranga, Avenida São João, Rua da Consolação, Avenida Lineu de Paula Machado.

Regiões:

1 Corrida no Litoral
1 Corrida no ABC
1 Corrida na Zona Leste
1 Corrida na Zona Central
11 Corridas na Zona Sul
13 Corridas na Zona Oeste
6 Corridas na Zona Norte
2 Corrida na Grande São Paulo

Locais que corri em 2010:

2 Corridas na USP
1 Corrida em Alphaville
1 Corrida em São Bernardo do Campo
1 Corrida em Santos
5 Corridas na Região do Pacaembu
5 Corridas na Região do Jockey Club
4 Corridas na Região do Ibirapuera
1 Corrida na Mooca
1 Corrida no Centro de São Paulo
1 Corrida no Autódromo de Interlagos
2 Corrida na Região do Ipiranga
4 Corridas na Região de Santana
2 Corridas na Região da Ponte Estaiada
1 Corrida na Região da Avenida Paulista

Records Pessoais (por Tempo Líquido):

Corrida de 15 Km : 01:39:32 - 86º Corrida Internacional de São Silvestre(31/12/2010)
Corrida de 10 Km : 00:53:24 - Corrida Juventus Viva a Mooca (29/08/2010)
Corrida de 9 km : 00:49:22 - Corrida Corpore Centro Histórico (08/08/2010)
Corrida de 8 km : 00:41:31 - Corrida Farmácia Pague Menos (24/10/2010)
Corrida de 7 km : 00:37:39 - 5ª Corrida Corpore Oral-B Prevenção Contra o Câncer Bucal (31/01/2010)
Corrida de 6 km : 00:34:17 - Circuito Sesc de Corridas de Rua - Etapa Ruas de Santana (11/07/2010)
Corrida de 5,5 km : 00:25:59 - Circuito SEME de Corridas de Rua - Etapa Vila Guilherme (27/06/2010)
Corrida de 5 km : 00:26:25 - Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo (11/04/2010)

(*) Corrida de 12,5 Km : Prova sem incrição, logo, sem tempo oficial.


Circuito de Corridas em que participei:

9 Corridas do Circuito Corpore
1 Corrida do Circuito Alphaville Running
6 Corridas do Circuito Yescom
3 Corridas do Circuito das Estações Adidas
2 Corridas do Circuito Fila Night Run
1 Corrida do Circuito do Sol
1 Corrida do Circuito Eco Run
3 Corrida da Série Delta
1 Corrida do Circuito SEME
1 Corrida do Circuito Osasco
1 Corrida do Circuito Caixa
3 Corridas do Circuito JJS
1 Corrida do Circuito Sesc
2 Corridas Avulsas
1 Corrida de Corredor Pipoca

Abraço a Todos e boas corridas.

sábado, 1 de janeiro de 2011

86º Corrida Internacional de São Silvestre 2010

Amigos Corredores,

Ontem participei pela segunda vez da prova mais tradicional de São Paulo, a 86° Corrida Internacional de São Silvestre. A corrida acontece por 15 Km entre a Avenida Paulista, Centro de São Paulo e zona oeste da Capital.


A retirada do kit foi tranquila, tive de retirá-lo no último dia, após sair do trabalho em São Bernardo do Campo. Conforme já falei em post anterior, tivemos a desagradável informação de que a medalha da prova seria entregue juntamente com o Kit pré-prova. Totalmente sem propósito e um verdadeiro desrespeito ao Corredor cujo objetivo e exatamente o de concluir a prova para, então, receber a tão merecida medalha de participação. Uma vez que a mesma é entregue antes do evento, perde-se completamente este momento.


No dia da prova, sexta-feira, um tanto quanto nublada com temperatura na casa dos 25°C sem riscos de chuva. Não fui trabalhar, afinal, precisava descansar até o momento da prova.


Retirada do kit Pré-Prova


Cheguei à casa de meus pais por volta de 14hs00min. Estava tudo meio correria, pois não podemos esquecer que a prova acontece no dia 31 de dezembro, véspera de Ano Novo. Saímos de casa juntamente com meus pais às 14hs40min e chegamos ao local da prova, na Avenida Paulista, por volta de 15hs15min. A Avenida já estava bastante cheia e o trânsito já estava começando a ser desviado.


Consegui estacionar meu carro bem próximo do local onde estacionei em 2009, ou seja, próximo do local onde trabalhava antes de ir para São Bernardo do Campo.


Percurso da Prova


Fiz meu aquecimento e alongamento, deixei meus pais e meu filho próximo às grades de proteção e fui para o local de largada. A prova demorou muito para começar, afinal, precisa da autorização da Rede Globo para que tudo começe.


Após a largada, éramos aproximadamente, 21 mil corredores na ruas de São Paulo, fechando o calendário de provas de 2010. Demorei aproximadamente 15min para conseguir cruzar o tapete de contagem de tempo. Seguimos pela Avenida Paulista em ritmo bastante lento até a chegada da Rua da Consolação onde o percurso possui pista mais larga. O grande barato da São Silvestre é o público que se aglomera em torno do percurso, é impossível correr sozinho.


Largada da Prova


Seguimos pelo Kilômetro 2, ainda na descida da Rua da Consolação. Estava me poupando pois, sabia que o percurso não é nada fácil e aquela descida não significava muita coisa. Seguimos pela kilômetro 3, ainda havia muitos corredores e o desempenho não era nada fácil, embora eu havia largado bem e mantinha um bom ritmo.


O kilômetro 4 veio com o primeiro posto de hidratação, é isso mesmo, água apenas no kilômetro 4 na Avenida São João (outro desrespeito) Seguimos pela subidas e descidas da Ruas de São Paulo até que cheguei no kilômetro 5, no Elevado Costa e Silva, onde ficamos sabendo que o Brasil, através do Atleta de Elite Marilson Gomes dos Santos acabava de vencer a prova, a festa estava completa, todos comemorando a vitória de um brasileiro.


Segui em frente pela ruas do Pacaembu chegando no kilômetro 6, o percurso não é fácil e já sentia cansaço devido à falta de treinos. Cheguei no kilômetro 7, estava quase na metade da prova na região da Barra Funda, próximo ao Memorial da América Latina, segui em frente chegando ao kilômetro 8.


Nº de Peito : 6453
Class Geral : 10251º
Class Faixa Etária : 1643º
Tempo Bruto : 01:52:33
Tempo Líquido : 01:39:32
Pace Médio : 06:38min / Km


Os postos de hidratação se seguiam assim como o meu cansaço. O kilômetro 9, na Avenida Rudge, embora plano se mostrava bastante difícil. Cheguei ao kilômetro 10, dois terços da prova já estavam completados, isto não é muito animador pois, ainda viria a subida da Avenida Brigadeiro Luiz Antonio.


Cheguei ao kilômetro 11 no Centro de São Paulo, no Largo do Paissandú, o cansaço já era forte e o meu ritmo já não era mais o mesmo porém, sabia que iria terminar a prova. Segui em frente pelo kilômetro 12 no Viaduto do Chá, a galera aplaudia os corredores.


Veio então, o Viaduto Maria Paula, e a subida da Avenida Brigadeiro Luiz Antonio (Kilômetro 13), onde os corredores comemoraram o início da subida. Segui no meu ritmo. Sabia que a subida é exigente.


Um dos Símbolos da São Silvestre - MASP


No kilômetro 14 já é final de prova e final de subida da Brigadeiro, o cansaço é violento até mesmo para quem está treinando, imagine para quem não consegue treinar regularmente. A Avenida muito molhada devido ao copos plásticos descartados pelos corredores na Avenida acaba atrapalhando um pouco e exige atenção a fim de evitar escorregões.


Chegada da Avenida Paulista, o final se aproxima, vejo meus pais e meu filho, passo por ele, faço sinal e sigo rumo à conclusão da Prova.


Ao final somos praticamente espulsos da Avenida para dar inicio ao outro evento do local: O Reveillon da Paulista. Mais uma vez, ridícula a postura dos organizadores da prova.


Eu, ao final da Prova


A Organização não merece nem nota por todos os motivos expostos neste post.

Ao final da prova, encontrei meus pais e fomos para casa, ainda precisa buscar minha esposa e comemorarmos o Ano Novo.

Feliz Ano Novo a Todos e boas corridas.

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

Feliz Ano Novo


Amigos Corredores,

Após mais um ano de muitas corridas, desejo a todos que pelo menos uma única vez leu este blog meus sinceros votos de um Feliz Ano Novo e que 2011 seja cheio de paz, realizações, felicidades para todos, e para nós corredores .... Muitas corridas.


Abraços a Todos.

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Corrida Internacional de São Silvestre 2010

Amigos Corredores,



Mas uma vez a organizadora da Corrida Internacional de São Silvestre se supera e entrega a medalha da prova juntamente com o kit pré-prova. Segundo os (des)organizadores o fato se dá para "agilizar" a dispersão dos atletas em virtude do outro evento que acontece no mesmo local. A festa de Reveillon da Paulista.

Impressionante a capacidade da Yescom de estragar uma festa tão bonita. E ainda anunciam tal feito como se fossem a coisa mais importante e uma grande inovação da Prova.

Isso tudo é no mínimo... Lamentável !!

Abraço a Todos.

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Feliz Natal

Amigos Corredores,



Mais um ano está se encerrando e mais importante do que isto é fazer uma reflexão sobre tudo de bom (e de ruim) que possa ter acontecido neste ano. O Renascimento de Cristo é uma simbologia de paz e reflexão.

Guarde os bons momentos e aprenda com os não tão bons assim, utilizem todos os ensinamentos que a vida possam lhes oferecer. Sejam felizes, que Deus os iluminem na sua plenitude.

Feliz Natal, muitas felicidades e muitas Corridas.

Abraço a Todos.

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

Circuito das Estações Adidas 2010 - Etapa Verão

Amigos Corredores,

Ontem, deveria ter participado de mais uma etapa do Circuito das Estações Adidas, porém meu final de semana não foi dos melhores.

Sexta-feira à noite meu padrasto não estava bem devido a um problema de próstata, então minha mãe me ligou e pediu para que eu o levasse a um hospital pois, havia 4 dias que ele não conseguia urinar.

Fui para a casa de meus pais e em seguida fui com eles até o Pronto Socorro da Santa Casa de Misericórdia buscar atendimento emergencial.

resumindo os acontecimentos, passamos a noite inteira do PS (entre 08:00 hs da noite de sexta-feira até às 09:30hs do sábado) e não fomos atendido. Em seguida retornamos à casa de meus pais e ele resolveu tomar os mesmos medicamentos.

À tarde, retirei os kits da prova em que eu e minha mãe iríamos participar.

Ontem, acordei às 05:00hs da manhã e fui para a casa de meus pais conforme programado, porém ao chegar a casa deles, encontrei meu padrasto acamado, então decidimos não participar da prova e retornar ao PS da Santa Casa, onde, novamente sem atendimento, resolvi levá-lo ao Hospital das Clínicas.

Na saída da Santa Casa vi os corredores que já haviam largado para a realização de mais uma prova. Mas, tudo bem, naquele momento era mais importante socorrer meu padrasto.

Consegui pronto atendimento no HC e após 6 hs de preocupação, meu padrasto já estava bem. (havia feito uma micro-cirurgia para retirada da urina). Foi colocado uma sonda.

Felizmente, consegui que meu padrasto ficasse bem e isso é o que importa, afinal, ainda iremos a várias provas juntos, se Deus quiser.

Abraço a Todos.

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Série Delta 2010 - 3º Etapa

Amigos Corredores,

Ontem participei de mais uma corrida de rua, desta vez, foi a terceira etapa da Série Delta, realizada nos arredores do Joquei Clube de São Paulo.

A retirada do kit foi bastante tranquila e ocorreu na loja Mundo Corrida, na tarde de sábado.

No domingo, acordei por volta de 05hs00min da manhã, como sempre com tudo pronto e organizado. Acordei minha esposa e meu filho e fomos para a casa de meus pais, pois, minha mãe iria participar da prova.

Pórtico da Prova


Chegamos ao local da prova, sem muito trânsito, por volta de 07hs25min, próximo da USP. Até chegarmos no local da prova, já faltavam apenas 15 minutos para largada da prova. Fizemos um aquecimento e alongamento rápido e fomos para o local da Largada.

Pontualmente às 08hs00min largamos na Avenida Lineu de Paula Machado, larguei em ritmo moderado ao lado de minha mãe e minha esposa, mas, logo já dispersei delas e segui minha corrida. Chegamos ao kilômetro 1 com tranquilidade. Ainda negociando as ultrapassagens, cheguei ao kilômetro 2, na entrada do Joquei, em pista de terra.

Medalha da Prova


O Kilômetro 3, também em pista de terra, já provocava um leve cansaço que se seguiu até a saída do Joquei no Kilômetro 4 com sol à pino. A temperatura estava na casa dos 25°C e aproximadamente 3000 corredores.

O kilômetro 5 já acontece de volta na Avenida Lineu de Paula Machado em direção da Universidade de São Paulo. O Túnel Dr. Zerbini é o mais difícil desse trecho, pois, descemos e subimos por uma via e descemos e subimos pela outra via.

Percurso da Prova


Cheguei ao kilômetro 6, já bastante cansado, então, resolvi fazer apenas uma corrida para "não quebrar", pois, sabia que não tinha mais condições de buscar tempo de prova. O kilômetro 7 em terreno plano foi tranquilo.

Cheguei ao kilômetro 8 concentrado no final da prova. Porém, meu filho havia me pedido para me esperar no percurso para me acompanhar até o final da prova. Ele estava aproximadamente no kilômetro 8.6, logo, estávamos a 1,4 kilômetros do final da corrida.

Nº de Peito : 3624
Tempo Líquido : 00:57:57
Tempo Bruto : 01:00:03
Class Final : 314
Class Faixa Etária : 59
Class Sexo : 287
Pace Médio : 00:05:47 min/Km
Velocidade Média : 10,3 km/h


Encontrei meu filho em frente ao portão da Tribuna, diminuí o ritmo da passada e ele então, me acompanhou até o final da prova, já no interior do Joquei Clube. Cruzamos a linha de chegada juntos. Ele estava muito contente.

Quanto a organização da prova, por parte da O2, tudo correto e sem problemas, desde os pontos de hidratação bem distribuídos até o kit pós-prova, composto por camiseta de finisher, isotônico, medalha e frutas. Parábens à O2 já é, sem dúvida, um dos melhores circuitos de corrida de São Paulo.

Até a próxima prova, na região do Pacaembu, no Circuito da Estações Adidas, Etapa de Verão no dia 19/12.

Abraço a Todos.